战“疫”健康秀  运动小达人

——洪庙小学体育学科运动展示（三）

    线上课堂，让孩子们足不出户，在家中开展学习。这对孩子的身体素养和运动能力的提升是一个很大的挑战，为了帮助学生能够在居家期间，依旧养成每天锻炼一小时的好习惯，洪庙小学体育组教师们带领学生开展有趣的室内运动，因地制宜运动有限的家庭空间和生活道具，开展趣味运动项目。现在，就让我们一起瞧一瞧，了解孩子们的运动情况吧！

一二年级学生开展跳跃练习，先进行两组脚搁高处的直体俯撑，第一组注意直臂顶肩，休息十秒后开始第二组。随后，孩子们进行跳跃练习，前脚掌着地来回跳、双脚交换前后跳、双脚交叉跳，不同的跳跃动作锻炼了学生的手脚协调性，在几组动作之后，孩子们的运动量也能够达到需求水平，每天简单的运动让孩子们在居家期间也能保持良好的体能状态。

图1

三年级本周的趣味游戏围绕脸盆和空牛奶盒展开。首先是双手撑地俯卧撑，左右手交替把牛奶盒放进脸盆，接着将拖鞋踢进脸盆，教师还引导学生生用双脚夹住牛奶盒扔进脸盆。游戏的挑战环节中，学生尝试双脚夹住牛奶盒起跳，用手接住牛奶盒。整个游戏环节由易到难，充分运用了生活中的物资，做到物尽其用，趣味十足。练习过程锻炼了学生上下肢的力量以及身体协调性。

图2（三年级的一个视频）

四年级本周开展田字双脚跳和翻纸杯游戏。田字双脚跳要求学生双手叉腰，双脚跳双脚落。顺时针5圈，逆时针5圈为一组，做5组，间歇20秒；翻纸杯要求学生俯撑姿势横向移动，左右手依次翻转纸杯，来回一次为一组，做5组，间歇60秒。以上动作本周坚持天天练习，能较为有效地增强学生的下肢力量、身体协调、灵敏转体等素质。在这次的居家体作中，学生们就地取材，布置场地，坚持每日运动，做到了线上学习和线下运动并重，为抗击疫情做好体质上的防线。

本期的五年级《星球挑战赛》划分不同等级的星级挑战，挑战成功者方可获得星级球员称号，这也大大激发了学生们的学习兴趣。居家防疫时，运动锻炼不可落下，保持一定的运动强度和运动量，保持积极、乐观、健康的心态，做到劳逸结合，丰富居家生活，促进亲子关系，让我们齐心协力，共同战胜疫情！

图4

同学们，请一起行动起来，加入体育运动的行列吧！让运动成为我们的生活好习惯，你也可以邀请爸爸妈妈，一起加入运动的行列，让运动伴随我们快乐成长。

本期体育优秀作业的获得者是：

撰稿：体育组

审核：刘桑